中秋節(jié)為國(guó)人團(tuán)聚相逢的好時(shí)光，也是個(gè)禮尚往來(lái)的日子，親朋好友互相分送應(yīng)景月餅、柚子增添過(guò)節(jié)氣氛，家人相聚在戶外伴著月光，烤肉圍爐，談笑風(fēng)生好不快樂(lè)﹗但是，這些應(yīng)景食物雖美味，但背后所隱藏的熱量卻很可觀，若未加以注意攝取量，往往過(guò)了中秋卻圓了身材，可真是得不償失，尤其是患有慢性疾病的朋友們，更應(yīng)小心選擇食物及控制份量，才能為自己的健康把關(guān)，與親友共渡佳節(jié)。

  中秋應(yīng)景的月餅、柚子及烤肉活動(dòng)該怎么吃才不會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)呢?現(xiàn)在在市面上所販賣的月餅越來(lái)越別出心裁，除了傳統(tǒng)的口味外，包括蛋黃酥、芋頭酥、以及綠豆椪等中式糕點(diǎn)，也有冰淇淋月餅或是追求特色的改良式月餅，這些多為高熱量與高油脂的食物，例如一個(gè)中型的廣式豆沙月餅的熱量約有400大卡左右，其中所占的油脂及糖份比例也很可觀，傳統(tǒng)的蛋黃酥每個(gè)也至少有300大卡左右，相當(dāng)于一碗飯的熱量，除此之外蛋黃酥的飽和脂肪以及膽固醇也不少，對(duì)于患有慢性疾病或是體重過(guò)重者，應(yīng)建議計(jì)劃性的攝取，淺嘗即止；而冰淇淋月餅富含糖份，不妨采取分享原則，以減少熱量攝取。

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